Burnout-Test

Testen Sie anhand der folgenden Fragen, ob Sie Burnout gefährdet sind.
Der Test muss für eine Auswertung vollständig bearbeitet werden.

Frage	ja	eher ja	eher nein	nein
Haben Sie das Gefühl, nicht mehr zur Ruhe zu kommen?
Verlieren Sie öfter die Geduld als früher?
Fühlen Sie sich stetig bedrückt oder müde?
Haben Sie in letzter Zeit körperliche Symptome?
Meiden Sie in letzter Zeit Freunde und Familie?
Haben Sie Freude an der Arbeit?
Fühlen Sie sich innerlich leer?
Haben Sie Hoffnung, dass Sie Ihr Leben ändern können?
Schlafen Sie gut?
Nehmen Sie Schlaf- oder Beruhigungsmittel?
Beschwert sich Ihr Partner, dass Sie nie Zeit haben?
Sind Sie beruflich immer erreichbar?
Fühlen Sie sich stetig unter Spannung?
Haben Sie das Gefühl, Pausen sind Verschwendungen?

Die Auswertung

Ergebnis: 30-42 Punkte
Antwort: Sie sollten unbedingt Ihr Leben ändern und sich ggf. eine Beratung in Anspruch nehmen

Ergebnis: 20-29 Punkte
Antwort: Sie sollten auch mal Nein sagen können. Machen Sie auch mal eine Pause.

Ergebnis: 12-19 Punkte
Antwort: Sie scheinen, bis auf ein paar Ausnahmen, ihre Belastungen steuern zu können

Ergebnis: 0-11 Punkte
Antwort: Super, Sie scheinen alles im Griff zu haben.

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